研究結果發現，和每天幾乎不爬樓梯的民眾相比，每天多爬一層樓（10階樓梯），就有預防動脈硬化心血管疾病（ASCVD）效果，且爬得越多，越能降低風險，研究人員因此認為，爬樓梯是短時間、高強度的運動，能有效率地改善心肺機能與血液中的脂質。 多爬1～5樓：降3％風險 多爬6~10樓：降16％風險 多爬11～15樓：降22％風險 多爬16～20樓：降23％風險 多爬21樓以上：降19％風險 該研究結果發現，一天只要爬超過5層樓，就能對健康就有極高效益，能降低動脈硬化心血管疾病（ASCVD）風險，研究人員因此建議，可將爬樓梯作為1種低成本、易於實現的日常活動。 路易斯安那州杜蘭大學公共衛生暨熱帶醫學學院的共同通訊作者Lu Qi博士表示，短時間內以高強度運動的方式爬樓梯，可有效改善心肺健康、脂肪代謝。
王洪文 （1935年12月6日—1992年8月3日）， 吉林省 长春市 人， 文革 时期重要的 中共 政治人物，曾任 中共中央副主席 ， 中共中央政治局常委 ， 中共中央军委常委 等要职,为" 四人帮 "成员之一。 个人生平 早年生涯 1935年12月，王洪文出生于 新京 (今属 长春市 绿园区 西新镇 开源村 )一个 贫农 家庭。 因家境贫寒，他在7岁时只念过3个月的 私塾 ，然后就为姨父家放猪以补贴家用。 1950年，王洪文由长春市 郊区 人民政府征募参加 中国人民志愿军 第27军 第80师，并先后担任警卫员、通讯员，参与 朝鲜战争 。 1951年6月，王洪文加入中共。 1952年，随部队调防 无锡市 。 1956年复员前，王洪文进入南京预备军官训练团集训。
BB改名2023｜中性名字越見受歡迎! 即睇十大熱門男孩、女孩英文名 撰文：媽媽寶寶 出版： 2023-09-16 10:00 更新：2023-09-16 10:00 10 不只是中文名，英文名字也很重要! 近來澳洲公佈了一項最受歡迎英文名排行榜，一起來參考! 寶貝出生取名字，可是爸爸媽媽祖父祖母最關心的事，比起中文名字傷透腦筋，反倒是英文名字簡單多了! 以下的改名建議，值得每位爸媽參考：（按圖了解） + 15 如果你還不知道怎麼幫寶貝兒取英文名，澳洲著名數據網站Mccrindle總結出年度十大最受喜愛的男女英文名，該排行榜總結了澳洲每年新生兒中最流行的英文名，意外發現年輕父母取名，竟然偏向選擇簡單又中性的名字，比如Noah、Leo、Isla、Mia! 年輕父母英文取名，7大趨勢
打麻將時最忌諱的就是「拍背」，因為運氣會被拍散，少了好運，打麻將自然不會贏。 第二、選有靠背的椅子 打麻將時，最好挑選有靠背的椅子，因為一玩可能會花上好幾個小時，若椅子坐起來不舒服很容易疲累。 此外，有靠背的椅子代表有「靠山」，且椅子如果靠著牆壁更好，讓財運十拿九穩，若想要贏錢小細節要更加留意。 第三、勿坐廁所前或有風的地方、背對大門...
有關英文字母五行應，要知道五行定位是「形」基礎，所以字型及字觀決定了該英文字五行而非字母是該五行固有觀念。而用途上分別了英文字母五行變化。 比如字母「A」，呈形交叉形，用作商標圖案設計、或取英文名字時，應以其字形態定位，其五行屬火；但「A」用作車牌號、門牌序號時候 ...
Tips2：床頭插座要順手、柔軟材質襯底更舒服 如果住過星級飯店或設計旅店，一定會覺得床頭插座超方便! 可以充手機、ipad，旁邊的床頭櫃也配置好高度讓你隨手放，甚至還會整合房間所有燈具開關，不用下床就能掌控一切。 其實這樣的設計也在住宅裡也越來越普及，根據屋主的身高與使用習慣安排插座位置，避免亂牽延長線讓花大錢裝潢好的空間變得凌亂不堪。 現代智能居家盛行，也能將開關整合起來，不起眼的小設計就能讓臥室大大升級。 除了插座設計之外，多花一點點預算在床頭設計繃布或皮革材質不僅能讓房間看起來更有設計感，柔軟的材質在靠躺上也能感覺更舒服唷! 臥室插座設計案例1 臥室插座設計案例2 臥室插座與繃布床頭案例3 臥室插座與繃布床頭案例4
邊間戶因位於建築物的側面，至少會有 2 面採光，好的房型更有「前後左」、「前後右」、「左前右」 3 面採光，如此可以設計更多的窗戶，讓光照較為充足，不會有暗室，可節省電費開銷。 邊間通風佳 光照較為充足的邊間戶，通風條件也較好，可以讓室內保持乾燥。 邊間內在噪音汙染源較少 邊間戶只有一面牆與鄰居共用，所以受到鄰居噪音干擾較小。 同個建案邊間坪數較大 一般來說，建案會把較大坪數的戶型放在邊間戶，e.g.：若建案主打 3 、 4 房，邊間戶就會是 4 房；若建案主打 2 、 3 房，邊間戶就會是 3 房。 邊間景觀視野好 邊間戶至少 2 面以上的開窗景觀，在裡面生活感覺起來較為明亮，視野相對而言也比較開闊。 邊間容易升值
宜 字的部首为宝盖头，宝宝取名意指温和、温暖、温柔之义； 名字读音为yù、yí，姓名学笔画为13画、8画，取名五行为 金 木 。 〖 润宇 〗 (rùn yǔ) 润 字笔画为10画，宝宝取名意指恩泽、恩惠、富有、扬名立万之义； 宇 字的部首为宝盖头，宝宝取名意指大度 ...
神明廳前的騎樓燈具沒什麼禁忌，只要燈管(泡)顏色不要用奇怪的顏色像紅色，使用正常白色或日光色即可，不使用其他奇怪顏色是怕別人路過誤會 ... ,家中的神明桌上神明在右祖先牌位在左而上面有燈光, 想知道 使用燈的顏色有限制嗎?
樓梯一階 - 財帛星君 -
